Ze viens de rentrer !!

Ce soir, je suis arrivée en retard pour les cours collectifs de 19h30... du coup j'ai fait :

EN CARDIO :

• programme 12 min de vélo - niveau 6 cadence 45-50
• cycle de 30 min de rameur - niveau max 27rames/min
• programme 24 min de steppers - niveau 6

EN MUSCU :

• 2 series de (25 grands + 25 petits) adducteurs
  poids en position 35
• 2 series de 25 grands + 25 petits abducteurs
  poids en position 30
• 3 series de 15 de Lat Pulldown convergent
  poids en position 25
• 3 series de 12 de Rowing
  poids en position 5
• 3 series de 20 de Perfectoral Machine
  position 10

Ca commence à avoir un peu de la gueule au niveau des bras, et je compte bien poursuivre mes efforts ...

Allez maintenant je file sous une douche bien chaude !

Comments

[louloute]

Louloute a des biscotos alors attention, garre a vous ...
PS : Miam Miam les pizzas chez Moogli !!! hein dothy :-)

[moogli]

t'es balaise toi! Je te cherche pas la prochaine fois que je te vois...

[louloute]

t folle toi je veux juste avoir la forme et avoir moins l'air fragile ... avant on me soufflait dessus qu'il faillait que je me tienne ... mdr

[tite creme]

tu comptes ressembler a ces nanas u'on voit qui font du body bulding?